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        給你 五個理由,讓我們一起騎馬吧
        來源:重慶尚馬馬術俱樂部 發布時間:2019年07月15日
        在我開始練習騎馬后,發現身邊很多人都有著同樣的興趣和熱情,然而因為這樣那樣的原因,騎馬變成一個若即若離的娛樂項目。其實我們只需要一些理由讓我們跨上馬背。
        英國很多家長都會鼓勵孩子學習馬術,因為除了讓孩子和自然有著更多接觸,騎馬還能有助于孩子性格的完善。
        總結了一些自己學習后的心得,希望能有更多人成為馬術愛好者。
        1.享受自由和挑戰
        愛上騎馬最初是為了享受在馬背上奔馳時的速度和刺激。如果說飆車的刺激是來自于時間上的縮短和空間的收縮,那馬背上的速度則解除了空間上的束縛,藍天、綠地都會變得更寬更大。在馬背上,我很快樂。
        看人騎馬會覺得很輕松,似乎只要抓住韁繩不讓自己掉下來,馬兒就會飛奔往前。然而真正開始學習后我才發現騎馬的過程充滿挑戰。這種挑戰當然包括了對馬行為不確定性的緊張,對從馬背上摔下的害怕,更多的是一些來自身體本身的挑戰,例如腿部力量的缺乏、長期高跟鞋帶來姿勢的扭曲,對馬的溝通和控制等。然后快樂在于一遍一遍反復訓練后看到自己進步的喜悅。
        2.騎馬可以瘦身、保持體形
        騎馬可以瘦身不是一個新鮮的話題,可是很多人都會好奇騎馬看上去如此輕松自在,如何消耗掉卡路里的。馬術的運動量其實堪比游泳和爬山,騎馬四十分鐘相當于慢跑5000米。騎馬不僅僅是全身性的有氧運動,它還可以鍛煉身體各個部位肌肉,加速新陳代謝以及強化心肺功能。
        在馬背上的每一秒鐘都是從腿部到腰部再到手臂的肌肉訓練。騎馬需要大量的核心力量,尤其是小跑時身體的上下起伏完全依賴于核心力量和腰部的收縮來完成。而馬術大多數的指令和對馬的控制來自于小腿對馬肚的壓力,所以長期騎馬可以甩掉腿部的贅肉。而跳躍能強化大腿內部和臀部下側起到收緊腿部和提臀的作用。騎馬不僅僅是降低脂肪,更能緊致肌肉,塑造體形。
        3.馬術有助于氣質的培養
        是很羨慕穿上馬靴,夾著馬鞭時的帥氣?美式馬術可以在帥氣中加入灑脫和豪邁,而英式馬術則可以增添優雅和驕傲。
        如同站姿是芭蕾舞訓練的基礎,坐姿是馬術的基本功。在馬背上,我們頭要端正、背不僅要挺直更要挺正,收腹,不可以癱坐在馬背上。而這些要求不是因為好看或者耍帥,而是為了減輕身體對馬背的壓力,同時平衡好馬背左右兩側所受到的壓力。
        Dressage(盛裝舞步) 對氣質的培養尤為明顯,雖然‘舞步’是由馬完成,但每一個美麗的動作都是傳遞著騎手的感覺和控制。
        4.馬術建立了超越語言的溝通
        大多數的運動的成敗是基于運動員本身,或者人和人之間的協作。但馬術是騎手和馬共同的成就,缺一不可成。所以馬術成為是奧運會唯一一個將獎牌授予人之外的項目,由騎手和馬共同獲得。
        騎手和馬之間的溝通和協作就顯得尤為重要,而這些溝通都不是通過語言,而是通過肢體的指令,反復訓練后的條件反射以及情感的聯接和交流。騎馬不是揮動馬鞭去命令馬,而是去感知馬的情緒和反應,達成默契。
        5.馬術可以增強孩子的責任意識和愛心
        在我剛開始騎馬時,很多次上鞍都是由一些10多歲的小女孩幫我牽馬,她們都會很仔細地檢查馬鞍是否有任何的松動,韁繩是否都系妥當了。要知道,馬鞍和韁繩放置不當會導致我在馬背上失去平衡甚至有從馬背上摔下的危險,是不是很難相信這些安全檢查都是由這些10多歲的孩子完成。
        當然這些孩子都有著至少4-5年的騎齡,學習馬術讓她們有很強的責任意識,她們很清楚自己在馬場或者騎馬時的任何失誤和不當行為都會帶給別人危險。所以和一些同齡的孩子相比,她們少了許多驕躁,多了不少對旁人的關心和責任。
        在英國,這里很多學習馬術的孩子不僅僅只是上課而已,她們會幫助馬場喂馬,洗馬以及打掃馬場,馬是她們的小伙伴。她們學會的不僅僅是騎乘的技術,還有對動物和人的關心和照顧。
        騎馬是樂趣更是愛好,你會越來越愛它。
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